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秋季，调理孩子脾胃好时机

发布人：管理员发布时间：2012/10/26 8:53:00

秋季，调理孩子脾胃好时机

　　　秋高气爽，孩子的各脏器从夏季的活跃期转入内向的积蓄期。抓住这个良好的时期，为孩子提供适当的营养，有利于其生长发育，也为冬天提供一个良好的内环境。

　　　专家认为：食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热的季节，大量出汗，内能量消耗过大，饮食结构也发生了变化，孩子贪食冷饮，损伤了脾胃的阴气，致使出现食欲减退、消瘦、肚子发涨，手足心热，大便又干又臭，这类孩子还易患感冒、腹泻。

　　　对此家长应抓住秋季的大好季节，调理好孩子的脾胃。

　　首先要注意食物的保温，不要吃太凉的食物，并做到清淡、细软、易消化，多补充蛋类、肝、番茄、胡萝卜、空心菜、香蕉、柿子、梨子等富食维生素 A等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜最好与肉同炒同煮，这样胡萝卜素就可溶解出来，有效地预防上呼吸道感染，为秋末冬初提供一个良好的内环境。

　　　另外。秋季气候干燥，幼儿易患鼻干〈甚至鼻出血〉、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。此时饮食宜滋阴、润燥、养肺，多吃芝麻、雪菜、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕等食物。少吃辛热伤肺的食品如；葱、姜、蒜、辣椒等。

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