督导介绍

督导新闻

督导制度

专项治理

橙色携手共进志愿团队

红色关爱夕阳志愿团队

黄色幸福分享志愿团队

蓝色服务社会志愿团队

绿色文明宣传志愿团队

青色融合教育志愿团队

紫色扶困济贫志愿团队

数学组

信息组

音乐组

语言组

健康运动组

社会情感组

自然生态组

课题组

科学组

红色，感受健康的力量

橙色，分享合作的快乐

黄色，开启想象的智慧

绿色，乐于挑战的勇气

青色，收获成长的喜悦

蓝色，彰显个性的自由

紫色，追逐梦想的幸福

发布人：王冠钰  发布时间：2020/6/10 11:13:06

夏季，即农历4月、5月、6月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。

生活调护

1、应时起居：应夜卧早起。稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应阳气的充盛，睡眠不足可适当午睡。

2、注意防暑：夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽。

3、宜洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

情志调护

夏季养心。养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

饮食调护

夏季应该吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等，新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝，过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。